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Yoga Senior à Pau

Hatha Yoga

Centre AMOY : 52 rue des Marnières – 64140 Billère 

Bienvenue sur ma page dédiée au Hatha Yoga pour les seniors à Pau. Ici, je vous offre un environnement accueillant et adapté pour les personnes disponibles en journée, retraités et seniors . Découvrez les bienfaits du yoga sur votre santé physique et mentale.

Ingrid Joanlanne

Ingrid Joanlanne

Professeure de Yoga diplômée

Hatha Yoga Senior à Pau. Posture de yoga d'ingrid allongé sur son tapis

Bienfaits du Hatha Yoga pour Senior

Yoga Senior à Pau

Le Hatha Yoga Senior à Pau, à un impact positif sur la santé mentale et physique, il peut aider à gérer les douleurs chroniques, améliorer la qualité du sommeil, et favoriser une meilleure santé cardiovasculaire. De plus, le yoga en tant qu’activité sociale peut être un moyen formidable pour vous de se connecter avec une communauté, partageant des expériences et tissant des liens dans un environnement accueillant et soutenant.

  • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : Le yoga aide à maintenir et améliorer la souplesse, ce qui est crucial pour prévenir les chutes.
  • Réduction du stress : Les techniques de relaxation et de méditation contribuent à diminuer le stress et l’anxiété.
  • Renforcement musculaire : Les postures de yoga renforcent les muscles, essentiels pour les activités quotidiennes.

Avis & Témoignages

Ce que pensent mes Yoggis

GAUVREAU HELENE
GAUVREAU HELENE
21/12/2023
Beaucoup de chance de bénéficier de cours de yoga en entreprise. Ingrid est une excellente professionnelle qui nous accompagne dans notre pratique avec beaucoup de chaleur, d'enthousiasme et d'énergie ! Du bien être physique et psychologique... du bonheur, en résumé !!!
Katia Labarriere
Katia Labarriere
21/12/2023
Je recommande vivement. Les cours de yoga sont très bien, Ingrid est très à l'ecoute, le tout dans une ambiance chaleureuse et respectueuse de son corps, chacun ses limites et à l'écoute de soi. Une belle personne à rencontrer.
Uthurriague Marie
Uthurriague Marie
14/12/2023
Retraitée, j’ai commencé timidement par un cours d’essai, puis j’ai enchainé sur une série de 10 cours en privé, n’ayant aucune base,puis une deuxième, et à ma grande surprise j’y ai vraiment pris gout et je rêve maintenant de 2 cours par semaine. Presque un an que je viens vous voir avec beaucoup de plaisir! Merci beaucoup Ingrid pour votre savoir faire et vos encouragements, ce n’était pourtant pas gagné il y a un an!!
wedogoods
wedogoods
14/12/2023
Nous avons fait appel à Ingrid pour des prestations de yoga. Certaines personnes n’avaient jamais pratiqué. Elle a su s’adapter avec talent et permettre à chacun d’expérimenter les bienfaits du yoga si bien que nous avons instauré une séance hebdomadaire dans notre établissement. Ce rdv permet de créer du lien entre les personnes de l’équipe et procure à tous un bien-être ou un mieux être qui profite à l’entreprise tout particulièrement en période de rush. Merci Ingrid pour ta pédagogie et ta bienveillance . 🙏 Delphine
Karine “P”
Karine “P”
03/12/2023
Super moment de détente pour ce stage du yoga de la femme , je recommande
Alizée Mailharrin
Alizée Mailharrin
26/11/2023
Ingrid est passionnée, douce et bienveillante. Elle vous transporte dans son univers. C’est un plaisir de retrouver sérénité et apaisement à chacun de ses cours qui abordent à chaque fois une thématique différente. Ses cours m’ont grandement aidé à apaiser mon mental. N’hésitez pas à vous laisser tenter, vous serez vite conquis!
Alexia Lasserre
Alexia Lasserre
18/10/2023
J ai fait un soin énergétique avant de partir en vacances 1h de temps dans un premier temps nous parlons et dans un deuxième temps il y a le soin avec des pierres choisies méticuleusement par Ingrid. Ce soin m a fait beaucoup de bien
Julia Pravdenkova
Julia Pravdenkova
14/10/2023
Ce n'est pas juste un cours de yoga, c'est bien plus que cela. Découvrez par vous même et vous verrez!
Marion Ramos-Garcia
Marion Ramos-Garcia
10/10/2023
Merci à Ingrid pour son soin énergétique du féminin sacré. Un soin qui m’aura permis de libérer des choses et de remettre de l’amour afin d’accueillir une future grossesse plus sereinement et dans une vague d’amour. Je recommande !!!

Qui peut pratiquer le Hatha Yoga Senior à Pau ?

  • Débutants et expérimentés : Nos cours sont adaptés à tous les niveaux. Je saurai m’adapter à vos besoins. On échange sur vos attentes
  • Personnes cherchant à améliorer leur bien-être : Si vous souhaitez améliorer votre santé globale, ces cours sont pour vous.

Le yoga ne consiste pas à toucher ses pieds, mais à ce que le voyage vers le bas nous apprend sur nous-mêmes. À tout âge, chaque posture est un pas vers une meilleure compréhension de notre corps et de notre esprit.

Inspirée par les principes généraux et la philosophie du yoga

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga quand on est Retraités ou Senior?

La pratique du Hatha Yoga est bien plus qu’une simple activité physique, surtout pour les seniors et les retraités. Nous explorerons les multiples raisons pour lesquelles le Hatha Yoga se révèle être un choix idéal pour les seniors et retraités. Du renforcement de la flexibilité et de l’équilibre, essentiels pour prévenir les chutes, à la réduction du stress et de l’anxiété grâce à des techniques de relaxation et de méditation, le Hatha Yoga offre un éventail de bienfaits adaptés aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge.

Que vous soyez un senior, Retraités débutant dans le monde du yoga ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce cours à Pau est idéal pour débuter votre parcours. Rejoignez-moi pour découvrir pourquoi le Hatha Yoga est une activité enrichissante et transformatrice pour les seniors et les retraités.

Comment se passe une séance de Hatha Yoga Senior à Pau ?

Nous commençons par une introduction douce, permettant à chaque participant de se centrer et de se connecter avec son corps. Cette phase initiale est cruciale pour préparer l’esprit et le corps à la pratique, en particulier pour les seniors qui peuvent avoir des préoccupations spécifiques liées à l’âge.

Ensuite, nous passons à une série de postures (asanas) adaptées aux capacités et aux limites de chacun(e)s. Ces postures sont conçues pour améliorer la souplesse, renforcer les muscles et améliorer l’équilibre, tout en étant suffisamment douces pour être accessibles à tous les niveaux.

La respiration joue un rôle essentiel dans nos séances. Nous intégrons des techniques de respiration (pranayama) qui aident à calmer l’esprit et à réguler le flux d’énergie dans le corps, offrant une expérience méditative et relaxante.

Chaque séance se termine par une période de relaxation profonde, permettant aux participants de se reposer et d’intégrer les bienfaits de la pratique. Cette phase de relaxation est souvent l’une des plus appréciées, offrant un moment de calme et de paix intérieure.

Tarifs et planning
Hatha Yoga Senior à Pau

Quand se déroule les cours de Hatha Yoga Senior ?

Horaires des cours de Yoga Senior à Billère :

Cours débutant et pratiquant 

Mardi : 10H – 11H

Adresse des cours de Yoga Senior :

Centre AMOY : 52 rue des Marnières – 64140 Billère 

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Foire aux questions
Hatha Yoga Senior

Le Hatha Yoga est une forme douce de yoga qui met l’accent sur les postures physiques, la respiration contrôlée et la méditation. Pour les seniors, il offre de nombreux avantages, tels que l’amélioration de la flexibilité, le renforcement des muscles, l’amélioration de l’équilibre et la réduction du stress.

Non, mes cours de Hatha Yoga pour seniors sont conçus pour accueillir tous les niveaux, y compris les débutants. Je suis expérimentée dans l’adaptation des postures pour répondre aux besoins de chacun.

La fréquence idéale varie d’une personne à l’autre, mais la pratique régulière est recommandée pour obtenir les meilleurs résultats. Même une séance par semaine peut avoir un impact positif sur votre bien-être.

Optez pour des vêtements confortables et souples qui vous permettent de bouger librement, comme un pantalon de yoga et un t-shirt. Évitez les vêtements trop amples ou trop serrés.

Le yoga peut être adapté pour répondre à diverses conditions de santé, mais il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle activité physique, surtout si vous avez des préoccupations spécifiques.

Par téléphone au 06 19 81 15 67 ou via la page contact

Il n’y a pas de limite d’âge supérieure pour nos cours de yoga pour seniors. Nous accueillons toute personne désireuse de pratiquer, quelle que soit son âge.

Je recommande d’apporter un tapis de yoga, une bouteille d’eau, et éventuellement une couverture pour plus de confort lors des phases de relaxation.