Cours de Yoga Pau

Embarque dans un voyage de bien-être et de découverte intérieure à travers mes séances de yoga adaptées à tous les niveaux.

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga est une ancienne discipline originaire de l’Inde, englobant bien plus qu’une simple série de postures. C’est un chemin vers une meilleure compréhension de soi, un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. Il combine des asanas (postures), pranayama (techniques de respiration) et dhyana (méditation) pour promouvoir une meilleure santé physique, une tranquillité d’esprit et une conscience spirituelle accrue.

Chaque pratique de yoga est une invitation à se connecter profondément à soi-même, à reconnaître nos limites tout en explorant notre potentiel infini.

Dans un monde en constante évolution et souvent stressant, le yoga offre un refuge, un moment de paix et d’harmonie avec soi-même et avec l’univers.

En savoir plus sur le yoga

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Les Bienfaits des Cours de Yoga Pau

Amélioration de la flexibilité : Les postures régulières de yoga étirent et renforcent les muscles, augmentant ainsi la flexibilité et réduisant le risque de blessures.
Renforcement musculaire : Au-delà de la simple esthétique, un corps fort aide à protéger contre des affections comme l’arthrose et soutient mieux la colonne vertébrale.
Perfectionnement de la posture : Le yoga aide à développer une meilleure conscience corporelle, conduisant à une posture droite, naturelle et équilibrée.
Protection de la colonne vertébrale : Les postures de yoga encouragent un alignement correct de la colonne, indispensable pour sa santé sur le long terme.
Amélioration de la santé osseuse : Certaines postures, comme les inversions, renforcent les os des bras, zones particulièrement vulnérables aux ostéoporoses.
Favorise l’équilibre émotionnel : Les postures, la méditation et la respiration profonde aident à réguler les émotions, apportant une plus grande paix intérieure.

Augmentation du flux sanguin : Le yoga favorise une meilleure circulation, en particulier dans les membres inférieurs, et peut aider à augmenter le niveau d’oxygène dans les cellules.
Stimulation du système lymphatique : La pratique aide à drainer le fluide lymphatique, renforçant ainsi le système immunitaire.
Amélioration de la respiration : Les exercices de respiration (pranayama) enseignent à respirer profondément, augmentant la capacité pulmonaire et améliorant la performance athlétique.
Réduction du stress : En mettant l’accent sur le moment présent, le yoga peut être un antidote efficace contre les effets du stress moderne.
Augmentation de la concentration : À travers la méditation et la focalisation sur le souffle, le yoga aide à améliorer la concentration et la clarté mentale.

Témoignages & retours d'expérience

Lis les témoignages de ceux qui ont expérimenté le pouvoir thérapeutique des bols tibétains et découvres leurs ressentis et transformations.

    
 
 
        
   GAUVREAU HELENE 
 21/12/2023
 
 
  Beaucoup de chance de bénéficier de cours de yoga en entreprise. Ingrid est une excellente professionnelle qui nous accompagne dans notre pratique avec beaucoup de chaleur, d'enthousiasme et d'énergie ! Du bien être physique et psychologique... du bonheur, en résumé !!!
  
 
       
   Katia Labarriere 
 21/12/2023
 
 
  Je recommande vivement. Les cours de yoga sont très bien, Ingrid est très à l'ecoute, le tout dans une ambiance chaleureuse et respectueuse de son corps, chacun ses limites et à l'écoute de soi. Une belle personne à rencontrer.
  
 
       
   Uthurriague Marie 
 14/12/2023
 
 
  Retraitée, j’ai commencé timidement par un cours d’essai, puis j’ai enchainé sur une série de 10 cours en privé, n’ayant aucune base,puis une deuxième, et à ma grande surprise j’y ai vraiment pris gout et je rêve maintenant de 2 cours par semaine. Presque un an que je viens vous voir avec beaucoup de plaisir! Merci beaucoup Ingrid pour votre savoir faire et vos encouragements, ce n’était pourtant pas gagné il y a un an!!
  
 
       
   wedogoods 
 14/12/2023
 
 
  Nous avons fait appel à Ingrid pour des prestations de yoga. Certaines personnes n’avaient jamais pratiqué. Elle a su s’adapter avec talent et permettre à chacun d’expérimenter les bienfaits du yoga si bien que nous avons instauré une séance hebdomadaire dans notre établissement. Ce rdv permet de créer du lien entre les personnes de l’équipe et procure à tous un bien-être ou un mieux être qui profite à l’entreprise tout particulièrement en période de rush. Merci Ingrid pour ta pédagogie et ta bienveillance . 🙏 Delphine
  
 
       
   Karine “P” 
 03/12/2023
 
 
  Super moment de détente pour ce stage du yoga de la femme , je recommande
  
 
       
   Alizée Mailharrin 
 26/11/2023
 
 
  Ingrid est passionnée, douce et bienveillante. Elle vous transporte dans son univers. C’est un plaisir de retrouver sérénité et apaisement à chacun de ses cours qui abordent à chaque fois une thématique différente. Ses cours m’ont grandement aidé à apaiser mon mental.
N’hésitez pas à vous laisser tenter, vous serez vite conquis!
  
 
       
   Alexia Lasserre 
 18/10/2023
 
 
  J ai fait un soin énergétique avant de partir en vacances 1h de temps dans un premier temps nous parlons et dans un deuxième temps il y a le soin avec des pierres choisies méticuleusement par Ingrid. Ce soin m a fait beaucoup de bien
  
 
       
   Julia Pravdenkova 
 14/10/2023
 
 
  Ce n'est pas juste un cours de yoga, c'est bien plus que cela. Découvrez par vous même et vous verrez!
  
 
       
   Marion Ramos-Garcia 
 10/10/2023
 
 
  Merci à Ingrid pour son soin énergétique du féminin sacré. Un soin qui m’aura permis de libérer des choses et de remettre de l’amour afin d’accueillir une future grossesse plus sereinement et dans une vague d’amour.

Je recommande !!!
  
 
  
  
 
 
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