Cours de Yoga Pau
Embarque dans un voyage de bien-être et de découverte intérieure à travers mes séances de yoga adaptées à tous les niveaux.
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est une ancienne discipline originaire de l’Inde, englobant bien plus qu’une simple série de postures. C’est un chemin vers une meilleure compréhension de soi, un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. Il combine des asanas (postures), pranayama (techniques de respiration) et dhyana (méditation) pour promouvoir une meilleure santé physique, une tranquillité d’esprit et une conscience spirituelle accrue.
Chaque pratique de yoga est une invitation à se connecter profondément à soi-même, à reconnaître nos limites tout en explorant notre potentiel infini.
Dans un monde en constante évolution et souvent stressant, le yoga offre un refuge, un moment de paix et d’harmonie avec soi-même et avec l’univers.
Quels sont les cours de Yoga proposés ?
Cours de Yoga
de la Femme
Les Bienfaits des Cours de Yoga Pau
Amélioration de la flexibilité : Les postures régulières de yoga étirent et renforcent les muscles, augmentant ainsi la flexibilité et réduisant le risque de blessures.
Renforcement musculaire : Au-delà de la simple esthétique, un corps fort aide à protéger contre des affections comme l’arthrose et soutient mieux la colonne vertébrale.
Perfectionnement de la posture : Le yoga aide à développer une meilleure conscience corporelle, conduisant à une posture droite, naturelle et équilibrée.
Protection de la colonne vertébrale : Les postures de yoga encouragent un alignement correct de la colonne, indispensable pour sa santé sur le long terme.
Amélioration de la santé osseuse : Certaines postures, comme les inversions, renforcent les os des bras, zones particulièrement vulnérables aux ostéoporoses.
- Favorise l’équilibre émotionnel : Les postures, la méditation et la respiration profonde aident à réguler les émotions, apportant une plus grande paix intérieure.
Augmentation du flux sanguin : Le yoga favorise une meilleure circulation, en particulier dans les membres inférieurs, et peut aider à augmenter le niveau d’oxygène dans les cellules.
Stimulation du système lymphatique : La pratique aide à drainer le fluide lymphatique, renforçant ainsi le système immunitaire.
Amélioration de la respiration : Les exercices de respiration (pranayama) enseignent à respirer profondément, augmentant la capacité pulmonaire et améliorant la performance athlétique.
Réduction du stress : En mettant l’accent sur le moment présent, le yoga peut être un antidote efficace contre les effets du stress moderne.
Augmentation de la concentration : À travers la méditation et la focalisation sur le souffle, le yoga aide à améliorer la concentration et la clarté mentale.
Témoignages & retours d'expérience
Lis les témoignages de ceux qui ont expérimenté le pouvoir thérapeutique des bols tibétains et découvres leurs ressentis et transformations.
Ophelie Bonnet11/09/2024 Une collègue de boulot m’a parlé des massages que Ingrid faisait! C’était vraiment génial, j’ai passer un très très bon moment. Je recommande!! Merci beaucoup Ingrid 🙂 Faustine L22/07/2024 Ingrid partage sa passion avec générosité et bienveillance. C’est un bonheur de pratiquer le yoga avec elle ! On m’a offert une carte de 10 cours, que je renouvellerai bientôt un fois l’été passé 🤩 Merci Ingrid pour pour énergie 🌸 Tatiana ROMAN10/07/2024 Ingrid était mon cadeau de Noel 😉 On m’a offert 4 cours de yoga individuels chez Eclosiion et c’était mon meilleur cadeau de l’année. Le résultat était à la hauteur de l'investissement : je progresse assez vite pour une débutante et toujours motivée pour recommencer mon flow matinal, car il me fait tellement du bien que je ne peux plus m’en passer 😊 Au premier cours Ingrid a été attentive et à l’écoute de mes besoins ainsi que de mes souhaits. Elle a créé un flow sur-mesure, adapté à mon niveau ainsi qu’au temps que je pouvais y consacrer. Très pédagogue, elle m’a appris à le faire étape par étape. Une fois intégré, au troisième cours Ingrid a renforcé le flow, le rendu plus complexe. Je me donne un peu de temps pour l’intégrer. Le dernier cours servira pour corriger les postures. Cela sera le passage à un niveau supérieur pour moi 😃 Ingrid, merci encore pour ton professionnalisme, ton écoute et ta façon de faire unique 🌜✨ 🌞 Camille Daste18/06/2024 Retraite de la femme cyclique été: un moment suspendu dans le temps, une parenthèse de calme, de sérénité, d'amour dans l'agitation de la vie, une rencontre avec des personnes chaleureuses, un site incroyable, une journée ressourçante qui mêle douceur et énergie... et surtout Ingrid qui nous accueille et nous accompagne avec son sourire, son enthousiasme, sa sagesse, sa bienveillance et son envie de nous transmettre toutes ses clefs pour prendre soin de notre corps, de notre esprit et de notre âme. Gratitude infinie pour ce retour à soi. Soares Christine15/06/2024 Je suis inscrite cette année au cours de Yoga senior. Ingrid est une personne très à l’écoute des problématiques que j’ai pu rencontrer. Depuis mon arthrose c’est nettement adoucie et ce graça au yoga proposé par ses cours. Je recommande vivement son professionnalisme. Chaigneau13/06/2024 Mon médecin m’a prescrit du yoga : Ingrid est dynamique mais elle adapte sa pratique au niveau de chacun dans beaucoup de bienveillance et de lumière 🤩 Anais Mouhoub Desseroir11/06/2024 Comme sur un nuage. Un énorme merci à Ingrind qui a un réel don ! Si vous souhaitez lâcher prise et vous retrouver, n’hésitez plus ! Lucile Carrère02/06/2024 Ingrid est une enseignante chaleureuse, douce et bienveillante. Ses cours sont des moments hors du temps. Merci! Eden Pourrere28/03/2024 Bonjour je vous partage mon expérience avec Ingrid pour célébrer une nouvelle lune. Ingrid est une femme très douce, à l’écoute et d’une grande aide pour votre développement personnel. Je recommande fortement. Encore merci à elle.Évaluation Google : 5.0 sur 5, Basée sur 80 avis
Quand et où se déroulent les cours de Yoga Pau
Centre Amoy
Adresse :
Horaires des cours de Yoga de la femme
Cours Hatha yoga sénior ou rémission et Yoga de la Femme à Pau
Mardi : 10h00 – 11H00
Mardi : 18H45 – 19H45
Horaires des cours de Yoga Vinyasa
Cours de Yoga Vinyasa à Pau
Mardi : 20 H – 21 H Intermédiaires
Jeudi : 18 H 30 – 19 H 30 Pratiquants, ou ayant déjà pratiqué une activité physique
Jeudi : 19 h 45 – 19 h 45 Débutants